Курортные новости

Автомобильный фестиваль в Сочи
В 2019 году город-курорт Сочи планирует принять международный автомобильный фестиваль.

Авиарейсы Омск – Анапа
Прямые авиарейсы из Омска в Анапу начнутся с первым месяцем лета.

Авиарейсы Иркутск – Сочи
Прямые сезонные авиарейсы из Иркутска в Сочи откроются в конце мая 2018 года.

Авиарейс Иркутск – Анапа
Первый прямой авиарейс по маршруту Иркутск – Анапа будет осуществляться 3 июля.

Как быстро уснуть в самолете?

Некоторым людям приходится довольно часто летать на самолете. Это может быть связано как со страстью к путешествиям, так и служебными необходимостями. При этом нередко полет отнимает несколько часов. Это время каждый пытается провести по-своему. Кто-то пытается и в таких случаях поработать, чтобы не терять драгоценного времени. Ну а если после прилета человека ждет важная встреча, то не лишним было бы хорошенько отдохнуть. Но не у всех получается с легкостью уснуть в самолете. Что же можно сделать, чтобы решить эту проблему? Как поспать в самолете картинки

Как поспать в самолете?

Существует несколько общепринятых советов, которые помогут выспаться и отдохнуть в самолете, насколько это возможно.

- В процессе подготовки к перелету, следует отдельное внимание уделить вопросу питания, так как на голодный желудок уснуть в самолете вряд ли получится. Но и переедать не стоит. В питание рекомендуются продукты, содержащие повышенную долю клетчатки. Так как поза для сна на борту воздушного судна не всегда бывает достаточно удобной, может возникнуть перенапряжение мышц. От этой проблемы могут избавить бананы, содержащие значительное количество магния. Перед полетом необходимо отказаться от употребления алкоголя и кофеиносодержащих продуктов, а так же продуктов, которые вызывают обезвоживание.

- Для большого удобства во время полета в процессе бронирования авиабилета стоит уделить внимание выбору места в самолете. Возможно наиболее подходящим местом для сна, будет кресло возле иллюминатора. В этом случае будет возможность облокотиться на стену. К тому же вам не придется вставать, чтобы пропустить соседа, а значит, ваш сон вряд ли будет потревожен. Абсолютно не подходят для сна на борту самолета кресла последнего ряда, так как они не откидываются назад. К тому же в хвосте воздушного судна часто скапливаются люди, ожидающие очередь в туалет.

- В борьбе за крепкий сон вам могут помочь некоторые аксессуары, такие например, как надувная подушка для шеи. Её использование позволит избежать затекания шеи. Если такую подушку вы с собой не взяли, то можно попросить стюардессу принести подобную. Для исключения влияния внешних раздражителей можно использовать повязку для глаз и беруши для ушей. Последние можно заменить наушниками с любимыми спокойными музыкальными композициями.

- Уделите внимание выбору одежды. Она должна быть свободной и изготовлена из натуральных материалов, чтобы тело могло дышать. В самолетах нередок работает кондиционер, так что для того чтобы сон на борту был комфортным, возможно пригодится плотный плед. На ноги лучше надеть удобную обувь, которую можно легко снять.

- Для некоторой категории людей существуют противопоказания для полета. В частности это касается тех, у кого имеются выраженные нарушения в работе сердца. Для таких людей длительный сон в самолете может быть нежелателен. Так же если вы собираетесь принимать снотворное, чтобы уснуть в самолете, не лишним будет предварительно проконсультироваться по этому поводу со специалистом. Полеты с ребенком картинки

Полеты с ребенком

Если вы летите с ребенком, то лучше планировать полет так, чтобы это время совпадало с тем временем, когда ребенок обычно спит дома. Чтобы малыш быстрее уснул в самолете, необходимо обеспечить достаточную его физическую активность перед полетом, чтобы он почувствовал усталость. Перед полетом ребенка необходимо накормить, это может помочь вызвать сонливость. Для того чтобы ребенок расслабился в самолете и спокойно уснул, возьмите с собой его любимую игрушку. Для сна необходимо создать спокойную атмосферу. Можно спеть колыбельную или включить умиротворяющую музыку.

29.09.2016


Мы Вконтакте